雨の季節になってきましたね。雨が降ると出かけにくかったり、洗濯物が乾きにくくなり、憂鬱ですが、雨の音に癒やされることもありますね。院長も雨の音を聞きながら寝るのは好きですね😁
しかし、今の時期に注意が必要な事が「梅雨バテ」です。
夏バテは知ってるけど、梅雨バテは知らない方は多いのではないでしょうか。梅雨バテとは、梅雨の時期に頭痛・だるさなどの体の不調になることです。この時期は、夏ほど気温が高くない上に湿度が高いので、あまり汗をかくことがありません💦体内に水分が残っているので、あまり水分をとる必要性を感じず、水分の循環が行われず水分のバランスが崩れてしまいます。そうなると、体のだるさやむくみの原因になり、汗も出ないので熱が発散されず体内に熱がこもり熱中症になってしまう事もあります…。
梅雨の時期に限らず、喉が渇かなくても、2時間に１回はコップ1杯くらいの水を飲むようにしましょうね。体の60%は水でできているため、水がないと血はドロドロになり、体内の化学反応も起こるのが悪くなく体の不調になってしまいます🖐️特に寝る前と寝起きの水は大切ですよ🙂
それから汗をかくことも大切です！入浴はできるだけシャワーで済ませずに、38〜40℃くらいのお湯に20分程度つかりましょう！ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をするのもいいですね👍今の6月の時期に汗をかいておくと、夏に向けての準備にもなりますよ！！
低気圧で自律神経が乱れたり、太陽の出ている時間が短いので気持ちが落ち込んだり、と体調不良になる原因の多い梅雨の時期。これから厳しい夏の暑さがやってきます。夏の前に疲れ切ってしまわないように、しっかり体調を整えて梅雨を乗り切ってくださいね😄
#宝塚#小林#高司#末成町#光明町#高松町#中野町#谷口町#亀井町#御所の前町#伊子志
◯やまざき鍼灸整骨院
住所 宝塚市高司2丁目1番12号
サンピエール宝塚1階
（阪急小林駅徒歩10分、山崎歯科の隣、共同 #駐車場 あり）
TEL0797-77-1121
（予約優先制 飛び込み大歓迎！！）
【#肩こり#腰痛#膝の痛み#鍼灸治療#保険治療#交通事故治療#マッサージ#訪問マッサージ#骨盤矯正#姿勢矯正#猫背矯正#頭痛#シビレ#むくみ#手足の痛み#肘の痛み#頭蓋骨矯正#自律神経整体#整体#接骨院#エステ#美顔鍼#ヒト幹細胞 なら、やまざき鍼灸整骨院へ】
《営業時間》（月・火・水・金曜日）8時半〜12時 15時半〜20時まで
（木曜日）8時半〜17時まで（土曜日）8時半〜14時まで
休診日：日曜日、祝日
やまざき鍼灸整骨院口コミ
https://g.co/kgs/kQmFkg
やまざき鍼灸整骨院のご予約は
https://lit.link/yamazaki2783
お電話ありがとうございます、
やまざき鍼灸整骨院でございます。