とても暑い中過ごし、その日は特に熱中症とかなく体調良く1日過ごした…それなのに翌日になって発熱・めまい・頭痛・吐き気などの熱中症の症状が出ることがあります。熱中症といればすぐ症状が出そうですが、その時点で症状が出なくても体内の水分・塩分量は低下してしまい、暑さで臓器も弱っています。ですから、その日のうちにしっかり対処しておかないと、翌日に熱中症になってしまう場合があります！🖐️
そうならないとうに「暑い中過ごした日は、家に帰ってからも水分・塩分をしっかり摂取する」事が大切です。そして、暑い中頑張った後は冷たいビールで疲れを癒やしたいところですが、アルコールを分解するには水が必要です。たくさん水を飲んだのに、体内に吸収される水分はほんの少し……ということになりかねませんので、お酒は控えて下さいね！！
また、当日と翌日とも三食をしっかりバランスよく食べることが大切です🙂
実は人間は一日に必要な水分の約半分は食事からとっています。ご飯は食べてないけど水は飲んでるし大丈夫、と思っていたら全然足りなかった！というのもよくある話です。どうしても朝は食欲がないという時には、味噌汁だけでも、飲んでおくと全然違いますよ👍
翌日熱中症は、頭痛や吐き気などの症状があり、風邪と間違いやすいです。夏場は熱中症かもしれないということを頭にいれて、行動しましょう！！熱中症は命にかかわる病気ですから、意識がない場合や、自力で水分補給ができない場合など、症状が酷い場合はためらわず早く救急車を呼んでくださいね！！
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